女性月经期间腰疼要怎么办呢

　城市的生活让女性朋友的压力越来越大，渐渐的有很多女性朋友出现了月经期间腰疼，那么要怎么办呢?下面海口仁爱医院医生来为女性朋友具体介绍。

　　女性月经期间腰疼要怎么办呢?海口仁爱医院医生指出：

　　1、补充矿物质

　　在日常生活中，女性必须要知道补铁的重要意义，特别是对于容易经期腰疼的女性更需要注意补充铁以及钾。这两种营养对女性来说都非常的重要，其中钾质对 于平伏经期烦躁情绪、预防感染以及抑制经期所致多种疼痛症状效果显著。由于经期经血的排除，很容易导致女性出现贫血的情况，这个时候如果不从饮食中多摄取 一些含铁的食物，很容易导致女性出现宫寒的现象。

　　2运动、适当

　　对于患有经期腰疼的女性，在日常生活中应该尽量的多运动，因为经期的女性非常的脆弱，只有在平时加强锻炼才能有效的预防各种意外情况的出现。很多人都 错误的认为女性经期不宜运动，但这里所说的运动是指剧烈运动，实际上在经期进行适量的运动比如像慢跑、散步等，不但可以消除和预防腰酸背痛，还有助减轻痛 经、头痛、身体疲劳等经期不适症状。

　　3、切忌捶背

　　在经期腰疼怎么办的问题中，很多女性都会习惯性的去捶腰，这种做法是非常错误的。海口仁爱医院医生指出，盆腔充血是导致经期腰疼的原 因，而捶背会对盆腔造成刺激，从而导致血流量上升，并且还会导致盆腔充血的情况更加的严重。而且在这个时候腰部不但更加疼痛，同时还会导致经血量增多。

　　4、避免穿紧身裤

　　面对腰疼怎么办的问题时，爱美的女性还要注意一点，应该尽量的少穿一些过于紧身的衣裤，这样不利于缓解经期腰疼情况。紧身裤对皮肤束缚比较大，这样会 造成皮肤表面血液循环受阻，进而引起经期不适。特别是痛经严重或容易出现腰酸背痛的女性，在月经期间更要注意避免穿着紧身牛仔裤。

　　5、避免腰腹部受冷

　　在经期出现腰疼的情况时，女性还要特别的注意一点，那就是避免腰部以及腹部受到寒冷的刺激。在经期如果腰部以及腹部受到寒冷刺激，腰疼以及痛经的情况 就会进一步的加剧。女性月经过程中一定要做好腰部以及下身的保暖工作，特别是平时穿衣服比较少的女性，在月经期间一定要特别的注意增加衣物。

　　温馨提示：知道经期腰疼的原因以及腰疼怎么办之后，在日常生活中就要特别的注意，只有在经期做好防护措施，才能让我们更好的度过经期。

　　对于非常发的妇科疾病，女性朋友不但要做到及时治疗，同时也要做到选择好的质量优的医院进行治疗，这样可以收获更好的临床诊疗效果。那么，好的是 哪家?这里为广大女性朋友推荐北京东方京城中医医院妇科妇科，一家集医疗、预防、为一体，以都市女性为主要服务对象的现代化专业资深的医院妇科。更多资讯和优惠活动点击健康顾问中心或拨打热线电话0951-5031295，也可以关注我院的官方微信号nx_szbjy